A propos
La fédération française de Vovinam Việt Võ Đạo en partenariat avec l'Université Internationale Hồng Bàng au Vietnam a décidé d'organiser un stage intensif de 3 semaines au Vietnam du 28 juillet 2012 au 19 août 2012. L'objectif étant de suivre un entrainement sportif intensif mais aussi de découvrir la pratique de la médecine traditionnelle vietnamienne.
Ce stage exceptionnel est une opportunité à ne pas manquer, nous sommes donc 4 Vo-sinh du club de l'Ecole Vovinam ViêtVoDao de Paris (pour qui le Vietnam est encore inconnu), à avoir la chance d'y participer.
DÉPART
28 juillet 2012 : Embarquement à l'Aéroport Charles de Gaulle de Paris, nous voilà parti pour 15h de voyage (avec une escale à Francfort) destination Hồ Chí Minh City au Vietnam pour 3 semaines de stage de Vovinam Việt Võ Đạo.
Vietnam, nous voilà !
(de gauche à droite : Cyndie, Benjamin, Nassera, Denis)
ARRIVÉE EN IMMERSION DANS LE FESTIVAL DES ARTS MARTIAUX
29 juillet 2012 : 6h30 (heure locale), Hồ Chí Minh City. L'équipe n'est pas toute fraiche mais le dépaysement est total !
La chaleur, l'humidité dans l'air se fait sentir. La seconde capitale du Vietnam est rythmée par le son des klaxons et l'affluence des scooters, moyen privilégié de déplacement de la population. Le taxi nous met directement dans le bain en nous donnant un aperçu de ce qu'est la conduite « vietnamienne » (lignes blanches coupées, circulation à double sens, feux rouges non respectés etc.).
A peine arrivés à l'hôtel, pas le temps de prendre une douche ! Nous apprenons que nous devons nous mettre en tenue pour l'entrainement qui commence de suite et oh surprise, contrairement à ce que nous pensions, nous participons tous au 3ème Festival International des Arts Martiaux de Hồng Bàng qui débute à peine.
C'est aussi l'occasion de faire connaissance avec les autres participants du stage issus d'autres clubs d'ile de France (Club de Pontault Combault et Sevran), de Limoges et du Mali ainsi que les maîtres français : Maître Đạo, Maître Antonella et Maître Philippe Miesch.
Le Festival International des Arts Martiaux de Hồng Bàng est une compétition internationale qui se tenait cette année du 29 aout 2012 au 30 aout 2012 au stade de Phan Đình Phùng. Elle réunit plus de 1 500 participants issus de 74 délégations de divers pays venus présenter leur art martial (Vovinam Việt Võ Đạo, Kung-fu, Võ Cổ Truyền, Karate etc ...).
Notre équipe a atteint les phases finales en présentant un Khai Môn Quyền synchronisé et un Song Luyện N°1 à trois.
Cette 3ème édition a été remportée avec brio par l'équipe cambodgienne de Bokator.
Petit florilège du déroulement du Festival : vidéo Youtube
30 juillet 2012 : 23h, c'est la fin de la compétition et un petit break bien mérité de 4 jours nous attend à Hội An ...
Nous serons logés pendant ces 4 jours / 3 nuits dans un très bel hôtel avec piscine.
Au programme :
- Visite de temples / pagodes
- Visite de la vieille ville (balade en bateau, diner dans la ville illuminée par les lampions, participation au jeu de bingo et autre animations de rue).
- Excursion en bateau, plongée avec tuba
- Jet ski / parachute ascensionnel
- Relais, apnée, natation synchronisée à la piscine de l'hôtel
- Shopping
- Visite d'une soierie (confection de vêtements pour certains)
LES VISITES
- La Pagode Linh Ứng
Cette pagode se situe sur une montagne surplombant la mer et la ville de Đà Nẵng.
La pagode Linh Ứng – Bãi Bụt possède la plus haute statue en marbre blanc de Guan Yin "Goddess of Mercy" qui protège femme et enfant.
- Les Temples Mỹ Sơn
A 1h de Hội An, notre voyage nous ramène plus de 1000 ans en arrière à la rencontre des vestiges des temples du site de Mỹ Sơn situé au milieu de la jungle et de ses énigmatiques tours Chàms de style hindou.
Mỹ Sơn est l'ancienne capitale de la civilisation Chàm qui a régné sur le Vietnam du 2ème siècle au 15ème siècle. C'était un lieu de culte du Royaume Champa de religion dérivée de l'Hindouisme.
Durant cette période le site était constitué de près de 70 tours immenses. Il ne demeure aujourd'hui que 25 de ces splendides temples réalisées à partir de brique rouge.
Bien qu'assez endommagées lors de la guerre du Vietnam, les magnifiques ruines Chàms sont un vestige historique classé au patrimoine mondial de l'Unesco.
- La Vieille ville de Hội An, petit musée vivant
Située dans la province de Quảng Nam sur la rivière Thu Bồn, la vieille ville de Hội An est également inscrite au patrimoine mondial de l'Unesco. Son architecture datant des XVIe et XVIIe siècles, lui confère un charme fou : vieilles ruelles historiques, maisons aux façades colorées de jaune et aux volets turquoise qui émerveillent, sans compter ses immanquables marchés. Quand la nuit tombe, ce petit havre de paix s'illumine de milliers de lanternes multicolores donnant à la ville une atmosphère fascinante, quasi irréelle.
Rizière : Rencontres lors des balades dans les rizières...
Maché nocturne : Située à l'embouchure du fleuve Thu Bồn, Hội An a été, à partir du XVème siècle et jusqu'au XIXème, un port international important pour l'Asie du Sud-Est d'où ont transité des marchandises diverses et variées.
De couleur de en perdre la tête.
Ici les différentes étapes de culture du vers à soie de la récolte à la confection de tissus de soieries et de broderies.
La ville de Hội An et ses innombrables restaurants de rue.
Au Vietnam, la « street food » est une tradition que l'on retrouve partout au détour de la moindre rue.
PROGRAMME D'UNE JOURNÉE D'ENTRAINEMENT
4h30 du matin Réveil : Départ de l'hôtel pour rejoindre en 20 minutes via le taxi ou le bus, le sublime Parc de Đầm Sen où commence l'entrainement de la journée.
5h00 Parc de Đầm Sen : Maître Nguyễn Chánh Tứ y dispense tous les matins un cours à un groupe constitué de personnes du 3eme âge.
Au programme : réveil musculaire en douceur, Quyền de respiration (1,2 et 3) et selon les jours Quyền d'armes (éventail, règle, double couteau...)
Maître Nguyễn Chánh Tứ est expert en travail énergétique interne et externe, respiration et techniques de massage. Il utilise les mouvements et stimulations de zones énergétiques visant à créer l'équilibre entre le Yin et le Yang. Il enseigne bénévolement au parc de Đầm Sen, à plus de 70 pratiquants du 3ème âge. Les cours débutent à 5h du matin. Au programme réveil musculaire en douceur, Nhu Khi Công, Quyền1, 2 et 3 (Quyền de respiration), Quyềnd'armes (éventail, règle, double couteaux etc.)
6h00 Parc de Đầm Sen : Nous quittons Maître Nguyễn Chánh Tứ pour rejoindre l'entrainement de jeunes pratiquants de Vovinam Việt Võ Đạo.
L'expert Hung nous enseigne des techniques pour nous perfectionner notamment en combat (exercices de déplacements, coups de pieds, contre-attaques.)
7h00 - Fin de l'entrainement à Đầm Sen, c'est l'heure du petit déjeuner : un Cà phê đá (café froid glacé) + un Cam Vắt (jus d'orange pressé très frais) + un Bánh mì (sandwich vietnamien) ou pour les plus téméraires un Phở (Soupe Tonkinoise) !
Le petit déjeuner est vite consommé car il faut revenir à l'Université pour l'entrainement de 8h30 et il y a 20 à 30 minutes (taxi ou bus) de trajet.
8h30 - 11h30 Entrainement à l'Université de Hồng Bàng :
Echauffement avec Maître Nguyễn Chánh Tứ.
Techniques de base avec Maître An
Chiến lược, Quyền et contre-attaques avec les instructeurs vietnamiens pour les ceintures bleues.
Entrainement avec Maître Didier pour les ceintures jaunes.
11h30 - 14h30
Douche, pause-déjeuner, sieste ou lessive dans la douche (ben oui pas de lave-linge !).
14h30 - 18h00 : Suite de l'entrainement à l'Université de Hồng Bàng
- Echauffement
- Cours avec Maître Tứ
- Entrainement avec enseignants vietnamiens / avec Maître Didier pour les ceintures jaunes
19h00 - 21h00 : Entrainement supplémentaire au club de Vovinam Việt Võ Đạo des militaires pour les ceintures jaunes (2 fois par semaine)
Et enfin, douche, repas, un Sinh Tố (milkshake) et dodo !!
LES TECHNIQUES APPRISES
- Cours collectifs avec Maître Tứ :
- Quyền de respiration 1, 2, 3
- Cours collectifs avec Maître An :
- Les techniques de base (positions, poing, sabre, coude, pied, blocage)
- Đối Luyện Chém (sabre)
- Đối Luyện Đấm (poing)
- Techniques de contre-attaques appliquées (Chém / Đấm / Chỏ)
- Cours avec les enseignants :
Ceinture bleue 1er Câp :
- Chiến Lược de 5 à 10
- Technique de contre-attaques 2ème niveau
- Thập Tự Quyền
- Tự Vệ Nữ à 4 (technique de défense féminin)
Ceinture bleue 2ème et 3ème Câp :
- Chiến Lược de 11 à 20
- Long Hổ Quyền
- Song Luyện couteau (12 techniques)
- Tự Vệ Nữ à 2 (technique de défense féminin)
Ceinture jaune :
- Travail intensif des techniques de bases notamment coup de pieds
- Chiến lược de 20 à 30
- Việt Võ Đạo Quyền
LES DÉCOUVERTES ...
Malgré un programme très chargé nous avons quand même réussi à trouver un peu de temps libre pour souffler et découvrir les richesses de la ville.
LES MASSAGES
LE KARAOKÉ PRIVATIF
LES SPÉCIALITÉS
← Com bo luc lac 
←Banh xèo
↑ Cà phê sua da ↑ La fondue vietnamienne
- Les fruits exotiques - La bière Saigon
LES LIEUX TOURISTIQUES
Le Marché de Chợ Bến Thành
- La poste centrale de Hồ Chí Minh ville conçue par Gustave Eiffel.
- La Cathédrale Notre-Dame de Saigon
COURS D’INITIATION À LA RÉFLEXOLOGIE FACIALE AU CENTRE "VIỆT Y ĐẠO" DE SAIGON.
La Réflexologie faciale ou Diện Chẩn mise au point par le Professeur Bùi Quốc Châu (à droite) il y a plus de 30 ans, consiste à stimuler les zones et points de réflexion du visage afin de mobiliser les processus naturels d’autorégulation.
En effet le visage centralise toutes les zones réflexes du corps et est le miroir expressif des douleurs. Les points sont traités de l’extérieur en effectuant des cercles sans toucher le visage.
Cette méthode est basée sur les similitudes morphologiques entre le visage et le corps par exemple : le nez représente la colonne vertébrale. Il faudra donc agir sur cette zone pour soulager les douleurs cervicales et lombaires. C’est une méthode curative et préventive mais qui ne permet pas de faire de diagnostic.
Le Diện Chẩn a selon le Pr. Bùi Quốc Châu de nombreuses similitudes avec le Vovinam Việt Võ Đạo…
- La formation de l’Homme Vrai
- La théorie du Yin et Yang
…et pourrait de ce fait compléter et enrichir notre art martial.
Comme le dit le Professeur :
« Si on ne met pas le cœur et l’esprit dans toute activité que l’on entreprend alors on ne peut aller loin »
Cette technique thérapeutique simple pratiquée en plusieurs petites sessions, comprend de nombreux avantages. Elle permet un soulagement immédiat des douleurs aigues, elle est sans danger et peut être pratiquée en tout lieu avec des instruments simples tels que l’extrémité arrondie d’un stylo bille.
De bons résultats sont obtenus dans le traitement des douleurs de type musculaires ou articulaires.
Exemples : torticolis, raideurs, douleurs au genou, entorses, tendinites, douleurs lombaires…
COURS DE MÉDECINE TRADITIONNELLE APPLIQUÉES AUX ARTS MARTIAUX.
Les cours de Médecine traditionnelle ont eu lieu au sein de l’Université de Hồng Bàng où une formation diplômante complète y est enseignée sur quatre ans. Nous avons donc en une semaine, eu un avant-goût de ses techniques.
Tout d’abord, un grand merci à Bobby qui s’est improvisé traducteur et sans qui les cours théoriques en vietnamien n’auraient pas eu beaucoup de sens…
« Ces méthodes nécessite une ouverture d’esprit, si on n’y croit pas on ne voit pas, on ne sent pas. »
Cours théorique :
1/ Localisation des méridiens tendons (« canaux » par lesquels circule l’énergie dans notre organisme afin de l’irriguer et le réguler).
- 6 méridiens au niveau des bras
- 6 méridiens au niveau des jambes
2/ Localisation des points (situés sur les méridiens) sur lesquels appuyer pour diagnostiquer et/ou traiter la douleur.
Cette méthode permet le traitement des maux tels que : migraines, rhums, otites, douleurs dentaires, étourdissements, douleurs musculaire ou articulaire de l’épaule, fièvre, insomnie etc.
L’ACUPUNCTURE
Les volontaires se font rares au départ… il faut dire que l’aiguille est dissuasive… mais c’est sans compter sur nos deux courageux vo sinh : Nassera et Benjamin !!
Et puis la curiosité l’emporte et tout le monde y passe…Aïïïïïïïe… ah non pas tant que ça !
Les bras, le dos, le ventre, les jambes, le visage pour les plus téméraires (n’est-ce pas Nassera ?) chacun applique la technique à ses maux…et après une bonne semaine d’entrainement intensif, ils s’avèrent nombreux….
Cet instrument qui a l’air d’un instrument de torture au premier abord, est un stimulateur électrique des points d’acupuncture. Il envoie un courant d’intensité variable permettant d’améliorer le travail effectué par les aiguilles. C’est un des nouveaux outils de l’acupuncture moderne.
LES VENTOUSES
Méthode : On insère, dans un récipient en verre, un coton imbibé d’alcool. Une fois l’air consommé, la flamme s’éteint.
En faisant le vide à l’intérieur du récipient nous avons créé notre ventouse prête à être appliquée sur le dos de la personne à traiter.
Lors du refroidissement on observe un effet de succion qui va amener le sang vers la surface et permettre une décongestion de la zone sollicitée.
Cela donne un « coup de fouet » au système immunitaire et permet d’accélérer la guérison.
ET LE MEILLEUR POUR LA FIN…LES MASSAGES !
Bizarrement il y a beaucoup plus de volontaires…
Au programme : traitements des zones de la région dorsale, des bras, du ventre, des jambes et de la tête.
Cette formation se termine par une cérémonie de clôture des plus officielles : discours, remerciements, remise des diplômes de médecine traditionnelle et même des cadeaux…
Et parce qu’on n’a pas pu s’en empêcher…
REMERCIEMENTS
Nous tenons à remercier très chaleureusement notre club Ecole Vovinam ViêtVoDao Paris et la Fédération française de Vovinam Việt Võ Đạo pour nous avoir permis de participer à cette grande aventure en terre Vietnamienne.
Un grand merci aux maîtres qui nous ont guidés et soutenu à savoir Maître Đạo, Maître Antonella et Maître Philippe Miesch. Grâce à leur générosité, leur disponibilité et leur patience mais aussi grâce à tous les participants, ce stage a été enrichissant à la fois techniquement, culturellement et humainement.
Merci de nous avoir permis de vivre cette expérience, cela restera sans nul doute pour tous les participants un moment inoubliable!
Cyndie D., Benjamin B., Nasséra M., Denis M.
Ecole Vovinam VietVoDao Paris
